男人的性交肌肉位置:阴茎根部的骨盆肌,其中耻骨尾骨肌起主要的作用。
增强这些部位肌肉,可以增加整个骨盆和阴茎的血液供应量。从理论上讲,这种情况能促进勃起,增加性高潮时快感,并能帮助患者控制射精,因为男性性高潮时的一个特征就是这些肌肉有规律地收缩。
锻炼男性性交肌肉的方法又叫凯格尔练习法
男性也可以用排尿中断的办法找到自己的耻骨尾骨肌。一旦找到这些肌肉,就可以有意识地加以锻炼,方法是假想正在阻止小便。一般每天锻炼两次,每次七下,逐日增加收缩的次数,直到每天一次能做50下,在此基础上,可以作一点变化。如在放松以前,收缩骨盆肌肉并保持3秒钟,同时可以交替采用常用的时间较短的凯格尔练习和较长时间的凯格尔练习。
坚持这样锻炼1个月,一般可以感受到它对性交的帮助。
其实性爱本身就是一项运动,每一个动作,都牵动着你的肌体,燃烧着你体内的脂肪与热情。多多享受性爱吧,你就不用痛苦的为了减肥而绝食了!
和所有的运动一样,你需要做好案头工作:红酒、安全套、音乐,它们相当于顺手的器材和热情的观众,能很好地调动情绪,营造浪漫气氛。好文章啊马上开始练习!这个应该放在广播操里!哈哈找到好贴不容易,我顶你了,谢了不知该说些什么。。。。。。就是谢谢谢谢楼主,共同发展这个不错 需要好好的学习我是个凑数的。。。配个图就更好了,看了不是很好理解。没看完~~~~~~ 先顶,好同志
随便看看
- 我与三个小女孩的故事
- 每天坚持身体锻炼,有助于性生活质量,本人亲身体会
- 淫糜老者之美少女俱乐部
- 久坐伤肾 上班族护肾喝枸杞水
- 在飞机上操了模特
- 经典!我的疯狂露出! [7/10]
- 男人 欢愉性爱的四大招
- 是工作还是换妻?
- 收集的一些小弟弟保养方法
- 让女人疯狂尖叫的舔阴技巧
- 老师的服务
- 我真的很淫蕩
- 姨娘雪白的乳房
- 简单的延时方法
- 鬼上身 [1/3] – avouo修正版
- 家庭主妇偷情?自白记 / 全集
- 教你找小姐时如何预防性病
- 天龙之淫乱慕容複
- 男士口交秘籍-让她的高潮从你的舌尖流出(古龙风格)
- 怎样插入才可以同步高潮
- 【阿里布达年代记】 第4-6集 作者:弄玉 (2/2)
- 男人必学 35岁后性生活的5个技巧
- 我和堂姐都生活在乡下,堂姐叫燕菊。
- 超级淫乱家庭
- 后入式也有多种玩法
- 《女教师的课后辅导》(全本) 作者:牧场由美
- [乱伦] 母爱
- 【奇文-屄之赋】【完】
- 【激爽月】【我的露出(我的暴露)】【完结】
- 难以置信的真实性爱数据
- 伟哥可以与其他药品同时使用吗?
- [记忆深处的性和爱]
- 欢乐世界 (2/2)
- 我的姐妹花
- 我的学生生活
- 自己无意中发现延长射精的方法,简单实用,绝对原创!
- 变态女网友竟然尿在我脸上
- 男人不能持久的三大原因