我们都认为阴茎和阴道就是性器官,不过大部分男性的性能量和性能力来自于前列腺;而女性的则来自于子宫。如果想要锻炼体内这些重要部位的话,可以试试底下的练习,做这个练习会产生大量的性能量,即使没有做爱或自慰,仍然可以将这股能量循环至全身。
女性Tips·与男性不同,通常不需要担心被掏空的感觉。
练习∶强化前列腺和子宫
一、坐在椅子边缘或站立,双脚打开与肩同宽。
二、呼气并且下腹内缩。
三、呼气时,轻轻地用单手的指尖推入耻骨上方的腹部,感觉肌肉变平坦。
四、内吸下腹部的肌肉数次,好像你用吸管吸东西,只不过并没有真正透过嘴巴或鼻子吸气(在内吸腹部肌肉的同时,会注意到肛门、阴户或睾丸会微微上升。这种内吸的动作会按摩前列腺或子宫,并且会吸引更多能量至前列腺或子宫,形成一种特殊的真空状态。如果在内吸下腹部时制造了一些奇怪的声音,不要感到惊讶。这是真空造成的结果,而且这些声音表示你做法正确的征兆)。
五、吸气到腹部,手指会被往外推,吸力会把能量引入骨盆。
六、慢慢地透过牙齿吐气,发出像蛇一样的嘶嘶声。
七、随着前列腺和子宫渐渐热起来,把注意力保持在上面。
八、一旦你放松, 能量会上升到头部, 你可以对着性器官微笑,来帮助能量透过脊椎上升到大脑。
九、在脑中旋转能量,顺时针九次,然后再逆时针九次。
十、将舌尖往上抵住上排牙齿后方的上腭, 让能量下降到肚脐,你可以想像能量旋转进入肚脐,好帮助吸收这股能量。对身体有好处的,我们都要学习和锻炼。有道理。。。真是 收益 匪浅学习了,谢谢分享、、、帮你顶下哈!!真是 收益 匪浅我也会去试下,希望可以没看完~~~~~~ 先顶,好同志学习了,谢谢分享、、、
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