“护精”四原则
1、保持适当的运动
运动不仅可以保持健康的体力,还是有效的减压方式。压力大的男人更可以考虑每天运动30-45分钟。要注意的是,运动应以不引起疲劳为准,应穿宽松的衣服,有利于散热。
2、定期体检种疫苗
男性的免疫能力其实并不如女性可靠。定期体检不仅可以预防很多疾病,接种疫苗则可以预防一些传染病、特别是可能影响生殖健康的传染病。
3、学会清洁自己
男性应该养成好的卫生生活习惯,因为隐私部位有时更容易藏污纳垢。应每天对包皮、阴囊进行清洗;要避免持续两小时以上的下列活动,如穿紧身而透气性差的裤子、泡热水澡、洗桑拿、骑自行车、驾车、坐沙发等。如果实在不可避免,应每隔1小时“冷静”几分钟。脱离接触放射性物质、高温、汽车废气及农药等环境。如果想要孩子,最好脱离此类环境半年后再做安排。
4、保证营养……
男人通常存在营养过剩的问题,不过为了健康生育,男人应着重多摄入蔬菜水果和海产品,并定期摄动物肝脏。
提高精子质量的方法
在有近300万英国男子因生活习惯不良而出现不育症状的今天,英国生育问题专家温斯特终于发现了解决方法:精子成长只要4个月时间,只要马上改变生活习惯,就能立竿见影提高精子质量和数量。
1、多参加锻炼。研究表明,男性身体过度肥胖,会导致腹股沟处的温度升高,损害精子的成长,从而导致不育。因此,体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。不过,锻炼强度要适中,剧烈的运动,如马拉松和长距离的骑车等仍然会使睾丸的温度升高,破坏精子成长所需的凉爽环境。骑车还会使脆弱的睾丸外囊血管处于危险之中,因此,建议骑车时要穿有护垫的短裤,并选择减震功能良好的自行车。
2、少去桑拿房、蒸气浴室。高温蒸浴直接伤害精子,还抑制精子生成。
3、戒烟。数据显示,44%的人认为,吸烟是精子数量下降的最主要因素,因此戒烟势在必行。
4、适度饮酒。大量饮酒可导致精子质量下降,男性应严格按照每日14—28个标准杯(含酒精8—9克),女性减半的推荐量来执行。
5、向麻醉剂说不。麻醉剂、毒品等对精子也有极大危害,而且还会持续很长时间。好好学习,保住小蝌蚪竟然还能这样,见识了..先顶再看..相当不错,感谢无私分享精神!不知该说些什么。。。。。。就是谢谢沙发!沙发!不知该说些什么。。。。。。就是谢谢正在下载~谢谢啦!
随便看看
- 规范性行为 预防艾滋病
- 古代男子治疗早泄方法大搜集!
- 警惕!禁欲影响精子质量
- 【男友喜欢的仅仅是我的丝袜】【完】
- 就是我的那点事(初中段连载)
- 性爱技巧太多不一定能有好的效果
- 【剑指天下】 6-10集 作者:萧九 (1/4)
- 【公交记者】
- 男女调情二十大经典动作
- 发布合租信息,意外的让我操了42岁熟女
- 黄蓉落难记
- 秋季性爱应适当延长爱抚时间
- 在学姐的婚礼上玩3P
- 风扇自慰
- 越做越爱的10招性技巧
- 四大爱抚乳房的标准步骤
- 娟娟的变态前男友
- 初中时我被几个女同学强姦
- 【猪乐园 】
- 我的淫蕩女友黄茜
- 来到国外后妈妈的坎坷..
- 我和一个女医生的婚外情
- 男性淋浴也可壮阳
- 格斗天王之八神 (同人作品) 第四话.End
- 第一次做的体验
- 迷姦我的大姨子
- 女子高生放课后
- 黑木耳是什么意思呢?
- 《大侠魂》之第八章 灵堂遇险谜中谜
- 成人商店凌辱女友
- OL美纱纪耻悦的履历书
- 我和公公的那点事
- 贵妇人的游戏
- 小美:「你们好坏噢,射的人家屁股上全是,烦人。啊……我
- 跟姐姐妹妹一起睡
- 让女人高潮的技巧
- 夫妻房事更加和谐的方法——中年人必看
- 教你的女人学会吹箫