下面这套性功能保健操是根据中老年男子性功能变化的生理特点而设计的,是适合中老年男子的性功能保健法。中老年男子如能在每晚睡前坚持锻炼,定能起到疏通经脉、升阳补肾、活血化瘀、增强性功能的作用。有性功能障碍的男子,采用此套性保健操再配合药物治疗也可收到显著效果。
双掌推腹:
仰卧,两手重迭,先沿上腹中线向下推摩至下腹部;重复做20次。再分别从两侧的肋弓下缘向下推摩至大腿根部;各重复做20次。然后按顺时针方向按摩脐部四周,并逐渐扩大至整个腹部;按摩2-3分钟后,再按逆时针方向用同样的方法按摩腹部2-3分钟。此法的操作要领是:动作要缓慢、用力。
鱼际环推:
仰卧,用右手大鱼际自耻骨联合处(即小腹阴毛处)沿阴囊左侧,/顷推至会阴部,再从阴囊右侧回推至耻骨联合处;以此方法,环推20-30次。此法的操作要领是:用力要均匀,推摩时要注重拨动阴囊、睾丸和阴茎,至阴茎有兴奋感勃起为最佳。
掌指拨推:
仰卧,用一侧手掌自耻骨联合处缓缓下推至会阴部,再用此手的食指、中指、无名指和小指的指腹自会阴部回推至耻骨联合处,如此反复拨推2~3分钟。此法的操作要领是:动作要缓慢,推动时要有意拨动阴囊、睾丸和阴茎,以阴茎兴奋感增强为宜。
搓摩大腿根部:
仰卧,双手掌连续地搓摩两侧的大腿根部2分钟。此法操作要领是:力量要适中,切不可搓伤皮肤,以局部有热感为宜。
搓拿阴茎:
仰卧,双手掌相对,搓摩阴茎1-2分钟,然后用双手的拇指、食指从阴茎的根部至龟头再反复拿捏2分钟。此法操作要领是:用力要柔和、精神要集中,搓拿至阴茎挺立为宜。
深搓强肾穴:
站立,用双手掌根反复搓摩两侧肾俞穴(第2腰椎棘突下旁开1.5寸处)1分钟,再反复搓摩两侧八髎(音辽)穴(骶椎两侧)2分钟。此法的操作要领是:搓摩的力量要稍大些,以局部皮肤微红、有温热感为最佳。
huco.co
更多惊喜等你来!有竞争才有进步嘛没看完~~~~~~ 先顶,好同志谢谢楼主,共同发展真是 收益 匪浅先顶再看..谢谢楼主,共同发展没看完~~~~~~ 先顶,好同志没看完~~~~~~ 先顶,好同志我是个凑数的。。。
随便看看
- 变态淫畜天娜
- 【折翼天使】
- 12个愉悦点按摩技巧
- 熟女的4个动作最勾魂:呼吸急促 慢慢靠近
- 中年最佳性生活诀窍
- 女体私密
- “欲火计算公式” 可算最佳性爱时间
- 性开放世界
- 野外轮奸
- 国外壮阳秘方让你“性”福无边
- 男人一生要射多少精
- 大观园记-001 (2/4)
- 抚摸女性的12个“性”奋点
- 看A片无法控制手淫怎么办?
- 女学生就是这麽好骗
- 性欲的发泄1-11 (2/2)
- 男人也会伪装性高潮
- TT的介绍学学有好处
- 做爱时双脚怎么放更有快感
- 手淫的危害及其后果
- 娇妻的贵妇同学
- 女人的眼睛与性欲
- 偷情乐 (看小娟穿着整齐的套装,想到她刚才被我狂操,心
- 懦弱婉约美红
- 【杨树洼的情事】【1-36章】
- 请教各位狼友PC肌锻炼
- 公公的骗局。媳妇的肚皮老是没动静,王老汉心裡着急啊
- 色情童话 三姊妹(三只小猪)
- 前戏的方法
- [女神的诡计]
- 男人如何抽送女人才更快感!
- 从实践出发 浅谈几种性爱技巧 善加利用必将所向披靡
- 良好的性爱通常持续13分钟
- 美少女社团活动
- 【陈局长和他的女人们 】【中篇完本】
- 《画魂金豔录》(未删节1-111章) (3/3)
- 十几招 教你 如何按摩自己的小弟弟 图文教程 懂得
- 十二个月的劲爆性爱姿势(附图)你还不一定试过