绝对秘笈:练出有力腰臂让性事快乐[3P]
男人在进行性行为时,腰、背、膊及手臂扮演非常重要的角色,因为在男女交合动作中,这些肢体部位是主要力点。因此,男人想在性行为的过程中得到畅顺及得心应手的“发挥”,平日要注意上述肢体部位的保健和运动机能。
想保持这些部位的运动机能顺滑,闲来最好多做有助这些部位的针对性运动,以下有一招简单的柔软运动,多做有助增进手臂及腰背支撑力,平日在床上或地上便可进行,男人想保持“实力”,最好每晚抽点时间做若干次数(次数多少视乎各人不同体质),以后进行“床上活动”时便不会力不从心。
俯卧舒展
面部向地面并将身体尽量伸直躺下,双臂向前伸直,头部轻微抬起,双臂尽量向前伸展及双脚尽量向后伸展,每次伸展动作维持10至15秒,然后慢慢放松。
猫姿伸展
顾名思义这套动作形如猫儿伸展般;首先,双臂向前伸展,手掌触地,然后将膝盖以上身体向后拉坐至臀部接触脚□,双脚作跪状,双膝贴地,臀部贴□脚□,尽量舒展手臂、膊头和背部,舒展动作维持10至15秒,然后慢慢放松,再重复整个动作。感谢,我把内容复制收藏了恩,腰腹肌肉与快感关系很重要这个是很实在的
男人一定要多锻炼 这是基础 强有力的腰能人女人欲仙欲死
技巧也是在腰有力的基础上的这些锻炼确实有助于提高能力,支持按要求多锻炼。锻炼了几天,很辛苦,但应该有益处学习,照楼主的方法锻炼谢谢了,长知识了,很有用呵呵,是要好好锻炼啊。这样才能兴致盎然啊!
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