研究显示,女性的平均性高潮能持续15秒─30秒左右,最近,性学专家们提出要复兴和改进这种方法,并表示已经取得了一定成果。
据了解,改进后的方法主要包括两个阶段:
提高自身认识
作为一名女性,应该对性有正确认识。正如性学专家们所指出的,很多女性对性高潮会有所抵制,因此首先要做的是进行“认知重建”,简而言之,就是在性欲高涨时多想想“这太棒了,让我们跟着感觉走吧”,而不是顾虑重重地想“上帝啊,我太不淑女了。”
树立了正确的认识后,接下来女性应进行会阴收缩练习,包括收缩、放松骨盆底肌肉。每天坚持练习3组,每组重复25─30次。
此外,还要关注自己的高潮表现,如弄清楚什么样的抚摸、多快的频率、多大的幅度以及节奏,才是最适合自己、最容易满足自己的手法。
和伴侣一起努力!
女性平躺在床上,伴侣坐在她的一侧,然后轻轻抚摸其外生殖器,大约持续5分钟左右。在此过程中,最好不要刺激女性的阴蒂或阴道。接下来,可以轻柔地刺激女性的阴蒂,用手指轻轻地、有规则地画圈。与此同时,女性要告诉伴侣,什么样的力度和节奏恰到好处。当女性接近高潮时,男性不要停止刺激。美国性学专家认为,这只是女性第一个高潮的开始,此刻应继续用手指轻轻刺激女性的阴蒂,并在其准备好的情况下,提高轻抚力度和频率,这将会激发女性新一轮高潮。
在完成上面两个阶段后,女性还要找到属于自己的“高潮时段”,即每个月性欲最强的日子。女性可根据性生活感受,绘制一张图表,几个月后,就能从图表中发现自身高潮时段是否存在一定的规律性,并试着在这一时段延长自己的性高潮。是不是啊,这样也行?好好 学习了 确实不错谢谢楼主,共同发展好好 学习了 确实不错有了解了。。。哈哈,。长知识了帮你顶下哈!!这个不错 需要好好的学习我是个凑数的。。。配个图就更好了,看了不是很好理解。
随便看看
- 不穿内裤出街的女友
- 通过乳房了解女人[30P]
- 男人,你会插入么?
- 渴望摩擦 女人高潮来临时的十动作
- 强摘班花采崴
- 让女人愉悦的性技巧
- 男人强精护肾三步曲
- 【龙入红尘】
- 佛教密宗的延长射精一法
- 【性交也可以临阵磨枪】
- 阳痿了怎么办? 好东西留着 老了会用到
- 吃枸杞子真的有壮阳的功效吗?(请教)
- 生日群交
- 【姗姗】
- 少妇诱奸大学生
- 错误避孕方式危害:体外射精或致女性性冷淡
- 家花总比野花香
- 性爱被意外打断的处理预案
- 豪门淫妇 (2/2)
- 男性盲目壮阳可致命
- 性病不只表现在生殖器上
- 聚会淫事
- 简单实用壮阳秘方, 绝对好用
- 酒醉的叔母
- 健康男人餐桌上的“伟哥”
- 游艇上的母子(下)
- 高跟鞋在性爱中的妙用
- 和网友疯狂做爱经验
- 被调教的假期
- 【磨镜——女同】【第四章】
- 高超口交技巧 拴住男人心
- 【风月江湖路】【1-64章】【完结】
- 【教你如何用乳房来做爱】
- 浪女周家姐妹
- [日本AV之旅]
- 我家女儿是变态
- 【我自己的真实换妻经历,真不真实自己看】【第五章】
- 鸡蛋让你“精子”多多