熬夜的男人怎样吃能养精蓄锐
熬通宵的人第二天会觉得特别累,口气也污浊,甚至浑身乏力,这就是上火的表现。休假时或工作中有时难免晚睡,我们要学会有技巧地熬夜。
在凌晨1点前睡眠:
夜间23点到凌晨2点是身体浅睡及肝脏工作的时间,这个时间段不睡,肝脏就会很受累。凌晨2点-3点我们开始进入深睡期,重症病人最易在此时发病,如果熬夜千万不要超过这个时间。
熬夜补水喝凉茶:
我们习惯晚餐吃得丰富,脂肪摄入多,熬夜又增加“火气”,所以应该多补水,而凉茶更有滋补身体和去火的功效,例如参菊茶、龟苓膏、酸梅汤。
熬夜后尽快“补觉”:
为了尽快消散“火气”,熬夜后尽快睡足,或者午间“见缝插针”地睡一会儿,而且第二天晚上要比平时早点上床,把前一天的“损失”夺回来。
先做晚餐准备:
打算熬夜时,晚餐不要吃得太油腻,应该清淡一些,只要有足够的优质蛋白质、无机盐和维生素就可以了。夜间饥饿时,可以吃些沙拉、水果。那么请问LZ我们经常倒夜班的 怎么办呢 而且夜班一夜也不让睡觉的 并且常年累月的倒班 那我们该怎么办最近熬夜多,正在找这东西,谢谢楼主谁都知道熬夜不好,开始我们的工作就是要熬夜,有什么办法啊。有道理。。。不知该说些什么。。。。。。就是谢谢好好 学习了 确实不错支持一下我抢、我抢、我抢沙发~过来看看的
随便看看
- 在KTV狂干同班女生
- 做爱的时候有狼友尿阴道里的吗?
- 女生的奶头为什么会陷在里面
- 如何享受肛门被插入的高潮
- 给力性爱方式
- 大小姐学校当肉棒样本(一)
- 熟女受不了姿势
- 【千金之下宁为仆】【第四章完结篇】
- 姊弟互相利用
- 办公室最美的女同事、晓雪 [1/2] – avouo修正版
- 7大私密部位暴露女人的床技
- 每天都需要发泄一次正常吗?会不会有不良后果!
- 小弟龟头上最近长了一些白色的痘痘,不痛也不痒的,求高
- 帮邻家妹子破处 [4/7] – avouo修正版
- 满室春色..
- 玩乐妈妈~温小蝶
- 女性自慰技巧,女性自慰技巧大揭秘
- 干美国妞
- 我与按摩妹
- 增加男人性负担的4件事
- 女友诱姦现场秀、四
- 以前看过几个高清的讲解做爱姿势的片子,是真实的啊
- 舔女人私处大全全攻略
- 长短粗细之平均值
- 【男人必看——强肾绝招】
- 母女俩迎奉姑爷
- 久战不泄,男人看看哦!
- 领导这样泡下属美女的
- 性学专家总结的10条性爱秘诀
- 淫荡女友妮妮
- 《渔港春夜》( 1-22 集全) 作者:棺材?的笑声【河图实
- 保险女郎心怡
- 偷姦邻居大波人妻, 爽呀!!
- 《我成了杨桃子》
- 求教:老婆这样说是高潮么
- 让肥胖男女也能享受超爽快感的体位
- 丝袜妈妈被强迫受精
- 第二人生1-9