科学研究表明,男性精子质量呈下降的趋势,造成精子质量下降的原因有很多,但大多是因为男性自身的生活习惯或者是不良的嗜好造成的,精子质量对生育能力有很大的影响。下面所述有助于男性保护自己的精子,提高精子质量:
一、请立即抛弃香烟!每天吸烟一包以上的男人,精子活力总是比不吸烟者的精子弱。但在戒烟后,应特别注意不要焦躁,因为那会使睾丸激素下降,从而造成精子减少。
二、夜间起来排尿是一种好习惯,因为它会对精子的产生有好处。
三、含有维生素E和各种微量元素的水果、蔬菜有抵御破坏精子的病菌的作用。因此,应多吃含有维生素E和微量元素的食物。每天增加600毫克维生素E可以提高精子的活力。最新研究结果显示,鱼产品等食物可以使精子数量增加2倍。
四、穿宽大的棉织内裤比“Y”字形尼龙内裤好,这样可以使阴囊免受干扰,有利于精子生成。要避免洗热水澡。一天坐着开车不要超过3小时,因为睾丸贴着身体时间过长,会使温度升高,影响精子的生成。
五、如果不小心染上性病,必然会对精子的数量产生不良影响。如果发现生殖器有异常情况,要定期请医生检查。
六、心情紧张、生气是数百种疾病的根源,其中也包括使精子减弱,因此,要经常保持愉快的心情。
七、如果生殖器经常充血,会使阴囊的温度升高,从而造成精子活力降低。因此,不应该长期禁欲。
八、治疗抑郁症、疟疾和某些疮疱的药物会影响精子的产生。因此,当需要使用那些药物时,应事先征求医生的意见。
九、激烈的跑步运动会降低精子活力,因此跑步要适量,不要过于激烈。
十、休息时间不要过长,要找些或轻或重的事做。不要懒惰,但也不要干过重的体力活。休息和体力劳动都要适度。
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个人评论:我从小就不怎么爱和可乐,因为听说会性能力下降,香烟我就更加拒绝了,看到别人抽烟,我就躲得远远的,所以,我坚信,我的性能力不会差。不知道是天生的还是什么,我真的每天夜晚都会尿一次,是不是以为我精子很强盛?从小家里的吃的东西营养都很好,很注意饮食,我也喜欢穿宽大的运动裤,怪不得,我现在那么“强壮”。平时我也注意睡眠,经常锻炼,属于乐天派,虽然很好色,但心里绝对正常。祝所有看了这篇文章的男士都是变得勇猛,都是最强悍的。呵呵 同感啊楼主我是来赚经验的,赶快升级吧~~有道理。。。这个不错 需要好好的学习先顶再看..沙发!沙发!谢谢楼主,共同发展真是 收益 匪浅有道理。。。
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