精满则溢是自然的生理现象。但如果两三天就有一次,就是遗精过频了。男性可以通过自我体疗的方法,或是积极进行以下4种运动,即可取得满意的效果。
一、半蹲站桩。通俗地说,就是蹲马步。男性应挺胸收腹,腰立直,屈膝半蹲,眼睛平视前方,两臂前平举,好像双手握重物一样尽力前伸。两膝在保持姿势不变的情况下,尽量往里夹,使腿部、下腹部及臀部保持高度紧张,持续半分钟后复原,稍事休息后再重复练习。一般,每天早晚都练一下,具体次数根据个人情况而定。
二、仰卧收腹。平躺在床上,两臂上举、在头后伸直。上身和两腿同时迅速上举,使双手和两足尖在腹部上空尽量相触。上举时呼气,还原时吸气。每天早晚可各进行1次,每次可做二三十次。
三、提肛锻炼。每晚临睡前可躺在床上收缩肛门,感觉好像憋大便一样,反复做20—30次。收缩时深吸气,放松时呼气,动作宜柔和缓慢而有节奏。
四、按摩疗法。手掌摩擦发热后,在腰部至骶尾骨上下推擦100次。然后,用手指按压前臂的神门穴和足部的太溪、足三里穴,各1分钟。这个方法很累啊,有没有捷径呢?竟然还能这样,见识了..有竞争才有进步嘛没看完~~~~~~ 先顶,好同志先顶再看..先顶再看..这个不错 需要好好的学习这个不错 需要好好的学习支持一下
随便看看
- 这样做可以延长做爱时间,提高做爱质量!
- 阿里部达年代纪
- 孕期亲热要注意,选好姿势是关键。
- 它就在里面震动
- 男士自慰方式归纳
- 高超口交技巧,拴住男人心
- 让你拥有雄壮的鸡巴
- 女人常揉三阴,终身都不变老
- 【茶 社】
- 夫妻巧用镜子做爱 新鲜感倍增
- 5个部位 一刺激就高潮
- 男性应多锻炼阴茎
- 少女时代白洁公车里上的媾欲
- 班上的淫娃,课上回家都想要!
- 男女性爱的时间特点
- 给姐夫撞上了
- 绝品尤物
- 上了一个非主流MM
- 铁裆功
- 欠干的女儿和妈妈
- 新奉献妻子的生意
- 让男人更“强劲”的九种水果
- 【我在军校的生活】【连载八】
- 一个简单、有效的让女人为你口交的方法
- 【新娘上错床】【新拍案惊奇系列 第1-4章】
- 淫糜之夏
- 调情高手教你"销魂"性前戏
- 秘密的暑假
- 床上别说扫“性”话(性爱小常识一组)
- 被男朋友操了还要被老师操 (杨静)
- 妈妈与乾妈 上
- 初恋情人的Sarah新婚之夜
- 男性不可盲目吃保健品
- 排卵期
- 孕期性交,姿势很重要!
- 六神丸延时使用体会
- 女人身体上的“性感地图”!
- 早泄克星,亲身体验(绝非广告)