第一节,手指刺激。
若是天天搭乘公交车上下班,在车上可以用食指钩住车内的扶手或吊环;也可以在闲暇时,两手食指相勾,反复牵拉;或利用伞柄按摩食指。食指是人体经络“大肠经”的通路,食指尖端是“商阳”穴。刺激该穴位,具有明显的强精壮阳之效。而且这个方法不受场合、时间的限制,很便于实施。
第二节,鱼际环推。
仰卧,用右手大鱼际自阴毛处沿阴囊左侧,斜着推至会阴部,再从阴囊右侧推回。天天推20—30次,时不时拨动阴囊和阴茎,感觉到阴茎有兴奋勃起最佳。
第三节,搓拿阴茎。
仰卧,双手掌相对,搓摩阴茎1—2分钟,然后用双手的拇指、食指从阴茎的根部至龟头反复拿捏2分钟。用力要轻柔、精神要集中,搓拿至阴茎挺立为宜。
第四节,深搓强肾穴。
站立,用双手掌根反复搓摩背部肾俞穴(第2腰椎棘突下旁开1。5寸处)约1分钟,再反复搓摩尾骨两侧,约2分钟。搓摩的力量可以大一些,以局部皮肤微红、有温热感为佳。
第五节,双掌推腹。
仰卧,两手重叠先沿上腹中线向下推摩至下腹部,重复做20次。再分别从两侧的肋弓下缘,向下推摩至大腿根部,重复做20次。然后按顺时针方向按摩肚脐周围,并渐渐扩大至整个腹部。按摩2—3分钟后,再按逆时针方向,用同样的方法按摩腹部2—3分钟。
需要强调的是,中老年男性在练习性保健操时,还要注意以下方面:
按摩时要平心静气,身心都放松。用力要恰当,因为气力太小起不到应有的刺激作用,过大又易产生疲劳感且易损伤皮肤。推拿讲究循序渐进,次数要由少到多,力度可以慢慢加大。除此以外,要持之以恒,每次以20分钟为宜,最好早晚各一次,如清晨起床前和临睡前。由于推拿后会微微出汗,所以要注意避风,以防感冒。在过饥、过饱、酗酒或过度疲劳时,也不要做保健推拿。我是来赚经验的,赶快升级吧~~找到好贴不容易,我顶你了,谢了相当不错,感谢无私分享精神!好好 学习了 确实不错正在下载~谢谢啦正在下载~谢谢啦谢谢楼主~学习了!这是什么东东啊正在下载~谢谢啦
随便看看
- 注意啊,六神丸药水别滥用啊!~
- 为了钱什么都牺牲了的傻台妹3
- 本人对情趣跳蛋的认识,希望朋友们分享跳蛋其中的乐趣
- 9个坏习惯最伤男人的肾 中医教你养肾绝招
- 你最爱用哪种姿势做爱
- 性福:现代夫妻房事最新技巧大全
- 【狂欢(下)】
- 女友与姊姊被轮姦 (改编版)
- 男人也会性交痛 (疼痛原因。。狼友注意保护了)
- 各种性传播疾病 大家注意采野花的时候要带套套!!
- [金龙神枪]
- 路边的激情小旅店
- 不同大小选不同姿势!更舒爽。
- 女儿的生日礼物
- 【我干表哥丈母娘】【完】
- 要蜜月健康?新婚夫妇请看过来!
- G点追寻
- 处女护士
- 第一次和老婆用跳蛋的感觉,附使用后与老婆的对话
- 为夫妻间的“性福”加分
- [迷欲侠女]
- 欧洲换妻记实
- 夏天这样做爱后果严重又受伤[4P]
- 【我和女友的独特相识经历】【长篇连载第二章】
- 女人五大时刻很想做爱
- 怎样才算破了处女——关于处女问题
- 无敌之巨棒
- 揭开潜在的女性情欲思潮
- 慈母为儿春心动 订下恩爱十年约
- 奉献妻子的生意 (2/2)
- 铁档功
- 让伴侣获得意外之喜的实用做爱小技巧
- 2011给力性爱体位排行榜
- [挣扎]
- 色慾家庭
- 阳痿病的六种治疗方法
- 放纵的娇妻Jane [1/3]
- 旅游在他乡印尼闻香