收缩肛门和阴道,包括:1.暗自在肛门处使劲,加压、放松,如此反复(即提肛运动)。2.小便的时候,不要一次尿完,而是在中间停顿数次。
公开体操则是:1.锻炼下腹部的肌肉。平躺,将腿在伸直的状态下抬高15公分,持续15—30秒,5次为一组。2.锻炼大腿关节,类似于中国的马步,这个动作看似简单,但如果坚持锻炼会很有效。
最辛苦的方法 利用蹲马步来训练腰部力量与骨盘肌肉,可以强化器官功能与性荷尔蒙分泌。
最受欢迎的方法: 为不使性功能减退,晚上裸睡最佳,让小弟弟唿吸新鲜空气,并冷却小袋袋,增强睾丸功能!
阴茎更硬的N个方法最有道理的方法: 准备一盆浮冰的冰水,和一盆稍烫的热水,从根部将勃起的阴茎握紧,放入冰水中,大概一分钟后,拿出来各处按摩一下,也做一分钟,再把阴茎连阴囊都放入热水中,在水中按摩一分钟,如此冷热交替,做个三次。最后,再以自慰方式射精,就大功告成,可把阴茎锻炼得如钢般硬。完全勃起插入时,可让小弟弟往下扳一点,会增强硬度,但要小心别折断啦。
最痛苦的方法:每天坚持跑20-30分钟的慢跑。我是来赚经验的,赶快升级吧~~相当不错,感谢无私分享精神!我是来赚经验的,赶快升级吧~~好好 学习了 确实不错不错不错,楼主您辛苦了。。。不错不错,楼主您辛苦了。。。正在下载~谢谢啦有竞争才有进步嘛虽然看过了,但是也支持一下吧!
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