性功能对于男性朋友来说很重要,但是随着男性年龄的增长,有不少中、老年男子生理机能减退,出现精力下降、性功能减退等现象。无疑给男性朋友带来一定的烦恼,那么男性性功能的保健方法有哪些呢?
一、适度的性生活
专家介绍说,越是适度的性生活越能促进人体内分泌功能,使下丘脑─垂体─性腺的内分泌调节增强,促进性激素分泌。人体中控制性活动的神经中枢在下丘脑,适度性生活可以活跃该部位的功能,长久保持性生活的能力。所以不管任何年龄都不必回避人类最基本与最正常的行为──性生活。当然也要有所节制,性生活过频可使勃起中枢与射精中枢过于兴奋而疲劳,易发生性功能紊乱,而且可引起腰背酸痛、乏力。特别是三十五岁以后更要有所节制,不然易发生前列腺炎、精囊炎,还易发生前列腺肥大。
二、保证有足够的睡眠与休息
有些人白天工作紧张繁忙,晚上卧床后即感全身精疲力尽,此时就不易产生性兴趣。如果勉强进行,势必会影响性生活质量。对于这些人,性生活可安排在早晨醒来时。当然刚醒来时,由于大脑皮层尚处于抑制状态,不易引起性兴奋,要有较长的准备时间。早晨同房后往往因要上班不得不急忙起床,使妻子得不到性高潮后的安抚,对丈夫来说也得不到精后的短时睡眠,易出现疲劳。这是个缺点,所以可安排在休息日的早晨。性生活后马上长时间入睡反而易引起次日疲乏感。早晨性生活后也应尽量争取少眠片刻,即使闭目假寐,处于似睡非睡状态10~20分钟也好。
三、养成睡前温水洗澡的习惯
白天是交感神经兴奋,晚上睡后是副交感神经兴奋,沐浴可以使情绪放松,消除白天的紧张,可使身体适应夜间的植物神经调配,有助于提高性功能,改善睡眠。务必记住,过热、过冷的水会刺激交感神经兴奋,反而使神经变得紧张,所以宜用38~39℃温水慢慢洗澡,以消除紧张情绪。
四、平时少穿紧身三角裤
紧身三角裤可以压迫睾丸,而且局部密不透风,温度调节差,易造成睾丸温度过高,从而影响睾丸功能。紧身三角裤,使阴囊丧失了依靠阴囊皮肤收缩与舒张来调节温度的作用,只能靠出汗来调节温度,结果使会阴部潮湿温暖,细菌、霉菌易繁殖,易引起局部皮肤感染与生殖泌尿道感染。所以内裤宜较宽松,牛仔裤不宜长时间穿。
五、合理饮食
饮食要适量,避免高动物脂肪、高胆固醇、高糖、高盐饮食。锌为维护正常性功能所必需的微量元素,一般动物性食品中含锌丰富,而且易吸收利用。植物性食品中锌即使含量丰富,由于植酸盐及植物纤维素影响,吸收较少。中、老年人宜进食含锌较丰富的食物,如牡蛎等贝壳类小水产、鱼虾及牛肉、酸牛奶、蛋、黄豆与豆制品。
六、按摩或温热灸脐部
脐部中医称为“神阙”,可治胃肠疾玻近来日本科学家研究认为,按摩脐部或温热灸“神阙穴”可提高性功能,治疗阳痿。
以上对男性性功能保健方法做了相关介绍,相信你一定有所了解了,希望对你有所帮助。专家提醒,男性性功能应该及早发现及早预防不错不错,楼主您辛苦了。。。不知该说些什么。。。。。。就是谢谢有道理。。。找到好贴不容易,我顶你了,谢了先顶再看..写的真的很不错我是个凑数的。。。谢谢楼主,共同发展谢谢楼主,共同发展
随便看看
- 五个男宝穴,让男人受益一生
- 我为女友嫣儿找老公1-8 (3/3)
- 学生时期的小丽和堂哥..
- 大嫂
- 10种延长男生耐力的建议
- 打小手淫貌似从小学五年级吧!求鉴定求改善~
- 猛男武川的不归路:第八章 挣扎的困兽(下)
- 罐装性奴
- 娇妻的后花园 1-2
- 女人如何爱抚男人的“弟弟”
- 增强男人冲击力度的方法
- [成家大院]
- 【合集】情天慾海原创作者风流记(原创接龙01-03)
- 长途车上饥渴的女人
- 迷姦老婆的漂亮姊姊
- 用在牙膏上的性技巧
- 处女无爱液分泌有可能是什么原因?
- 我和儿子的饭后活动
- 大考验
- 找个适合你的性爱频度
- 古今避孕方法大pk
- 教授之鞭
- 有个做官的爸爸真好
- 我的OL娇妻夏颜
- 10个注意事项预防好前列腺炎
- 大巴上的艳遇
- 增强男人性欲的6个方法
- [珍珠令]
- 被警察轮姦系列
- 一个女人的私房口交秘籍
- 让女友次次高潮的几点技巧和心得
- 由女人的相貌上判断她的性器
- 【和中专女孩的那点事】
- 提醒:男人坐凉椅子损害性功能
- 经典女上位式做爱的两种升级版
- 包皮手术后
- 东西方女性生殖器的差异
- 巧计勾引合租房他人女友