向‘性知识吧’版块狼友们致以节日的问候!
做爱显然是体力活,但具体锻炼了哪块肌肉大家可能并不清楚,以下列举出7种常见体位的锻炼部位及强度,以便大家各取所需。
快捷式(Quickie)
益处:减肥
辅导:你有很多机会可以突然袭击——在她看电视、接电话…毫无准备的时候。这种由意外导致的兴奋会使你们更加疯狂,每30分钟消耗的热量可以高达120卡路里,如果出现高潮还可以再加40卡路里——接近马拉松的程度了!
侧进式(Spooning)
益处:锻炼骨盆底肌
辅导:决定射精强度的关键因素之一是耻尾肌,即PC(pubococcygeus)肌肉,它是负责阻止排尿的肌肉。日常只需要在小便中间停下再放松数次,通过练习收缩和放松便可增强它的力量。当然,更爽的办法是通过侧入式做爱来锻炼。当她侧卧时,从背后进入,并收缩放松你的PC肌,使她达到高潮,你的PC肌越结实,快感就越强烈。
女上位式(Girl on top)
益处:锻炼腹肌和腰背肌肉
辅导:对方在上面会相对主动,而你也可以节约一些体力,你只需平躺双腿自然伸直享受她的享受即可。但当你逐渐参与更多时,会不由自主地向上挺跃,这时你的腰腹肌肉都会得到有效锻炼。
传教式(Missionary)
益处:锻炼胸肌
辅导:其实做爱的快感并不取决于悬挂、捆绑之类千奇百怪的辅助设备,最简单最传统的男上女下式至今还是使用得最广泛最频繁的体位,它能使双方面对面直接的交流,但它同时也要求你能够持续100个以上的俯卧撑,因为这一体位对于胸肌、三角肌以及二头肌、三头肌都有较高的要求。
后进式(Doggy style)
益处:臀部肌肉
辅导:双手握住她的胯部以便调整位置,挺入时收紧胸腹肌肉,外出时则收紧臀部肌肉。如果你觉得双腿支撑不住,可以采取蹲姿,这会比跪着方便用力一些。
看帖是快乐,回帖是美德 ,置顶更健康图文并茂很实用,学习了。后进式挺不错的我是来赚经验的,赶快升级吧~~不知该说些什么。。。。。。就是谢谢有道理。。。相当不错,感谢无私分享精神!相当不错,感谢无私分享精神!沙发!沙发!这个不错 需要好好的学习
随便看看
- 女人的性高潮五招搞定
- 女人秘密花园的“保湿” 细节
- 本人搜集的SM教程大全
- 遗精过多要吃什么治疗?
- 第一次做爱顺利插入技巧指导
- 插入多少次才能达到高潮?
- 极品女人的另类生活 1-5
- [网游金庸]
- 插入时做一个增强快感动作
- (非原创)猎美淫术师、长篇 (6/24)
- 保护阴茎吃什么维生素
- 学姐的巨乳
- 性生活后立即洗澡可减少疾病发生
- 男人必备的健康食谱
- 美艳的新级任老师
- 新加坡华侨太太的大胸表妹盈盈
- 和谐性生活自测失调的八征兆
- 小文的经历
- 陷害女友露出,最后终于在我面前被姦淫 [3/3] – avou
- 大阴唇紧握阴茎的超快感
- [记忆深处的性和爱]
- 嫣然日记(01-14) (2/2)
- [情色白眉新传]
- [醉笑卧乡野]
- 征服舅母的魔鬼肉体
- 他干了我女朋友的屁眼
- 夫妻谁占了便宜?
- 做爱做到一半就不行了是怎么回事?
- 做爱姿势之“狗爬式”的乐趣
- 男女必学的性病“防身术”
- 内裤诱惑
- 同住的嫂嫂
- 【贵妻】【中篇 第一幕】
- 武林秘史之侠骨留香
- 真实的双飞
- 引爆高潮的性体位-CAT(直线交合技巧)
- 美艳女教师被棍棒教育降伏了
- [门房秦大爷的幸福生活]