动作要领 有氧运动
要想整个晚上都做爱,这就要有很强的持久力。现在你最好的办法就是做有氧运动,而且这种运动不会使你的身体变形。每星期做3次,每次20到30分钟,可以跑步、游泳、爬楼,划船。
全身灵活
尽量使腰身变软,做一些蝴蝶似的伸展弯曲动作:背向下仰面躺在床上,双腿弯曲,脚掌放平,使脚踝对准臀部。然后,用你的手握住脚踝,上抬,双腿并拢,膝向头部顶。坚持10秒钟,重复3次
口交增强硬度
其实口交不仅可以让你感觉很爽,还可以这样做阴茎锻炼:收缩肌肉让小便突然停止,开始坚持三秒,接着十秒。六周之后,你一次就能坚持20秒。最后,你的小弟弟能够举着帽子勃起。
控制射精
一个年轻的、精力充沛的男人如果想保持他的精力,一天最多射两次精液,否则,他的能量就会变得很低。按照如下步骤:首先,找到哪一块肌肉是可以控制你的尿流的,然后,绷紧这块肌肉,时间一定要短,在两次绷紧肌肉之间留出3秒钟。练习时可由少至多,直到每天200次。练习几个月之后,就会收效显著。
来做karezza训练
练习一个叫做 karezza的技术,这要求男人进入女人体内以后至少要保持10分钟,只有当你勃起硬度不够的时候,才可以有所动作。你要配合着你的呼吸,缓慢地而且逐渐地穿透她,同时把视线重心集中在你和她情绪的连接上,而不是身体的动作。这多少有点像瑜伽。“传统的性爱其实是非常有限的,”印度心理学博士斯塔布斯说,“karezza可以给男女双方都带来特别有质量的高潮。”
终极硬度秘笈
蓝色小药丸
如果你不爱运动,又挑食,又或者所有的运动和食疗都无法让你达到4级勃起,还好有蓝色小药丸可以让你笑傲床笫之间。据实验证明,伟哥(万艾可)能够提高你阴茎勃起状态时的阴茎血流量,从而达到充分、持久的勃起。因为各种原因不能勃起,或是勃起不够硬的男性,依靠伟哥(万艾可),96%的人都对达到的硬度满意!——这对男人来说真是一个好消息。此外,研究人员发现,达到最佳勃起硬度,还可以增加性爱男女双方的快感和性满意度,这是男人和女人都满意的最佳状态。
最新研究,专家将男人勃起硬度分为4级
第1级最差,阴茎有充血增大,但不能勃起,无法插入;
第2级稍好,有轻微勃起,但还是不能插入;
第3级可以插入,但还是不够坚挺,属于“微软”,或做到一半又软掉了,不能持久;
第4级最好,完全勃起而且很坚挺,也能够持久。
为什么你必须锻炼?
1.“一个50岁的男人的性能力可能比一个30岁的抽烟、酗酒、从不锻炼的人要高很多”,史蒂文说,他是纽约医科大学的助理教授,也是《硬度因素》一书的作者。
2.达到一个理想的体重值,尽量减少内脏中的脂肪。腹部脂肪会影响睾丸激素的生长,使性机能减退。如果你不能控制住你的嘴,你就必须通过锻炼,增加运动量,消耗你多余的脂肪。还有俯卧撑。腹肌强大妙处多多。受教,天天练俯卧撑即可。写的真的很不错先顶再看..没看完~~~~~~ 先顶,好同志有竞争才有进步嘛先顶再看..谢谢楼主~学习了!虽然看过了,但是也支持一下吧!
随便看看
- 性生活的10个神奇效果
- 刘蕾是我的高中同学,十年后,她成了有夫之妇,也成了我的
- 专家支招让夏天点燃性爱激情
- 【淫色人生】【第一章铁路情缘】
- 避孕的5个秘密:体重影响效果
- 8个锻炼法有效提高性爱质量【8P】
- [九流术士]
- 怎么让女人自然的发春
- 做爱的时间越久越好?
- 【绣戈袍全传】【全本8卷42 回】
- 我每插入一次姐姐就轻轻地叫
- 丈母娘家被我变成了淫窝
- 淫蕩的家庭主妇婷婷
- 我把研究所学姐干了
- 男人手淫过度会影响生育能力
- 辣妹~加油站
- 国外各种特殊的性交姿势
- 【鹿鼎风流记】
- 弱弱的问一下,到底怎么才算高潮?
- 激情性爱:男女高潮有什么区别?
- 特别提醒狼友们:柚子可以令避孕药失效
- [妈妈的爱与哀愁]
- 《不道德的秘密》长篇
- 最能够打动女人的性爱技巧
- 阴茎治疗法
- 一夜多次性爱对女性的危害
- 越做越爱的十招性技巧
- 那夜探病房,豔遇美娇娘
- 意外的激情夜
- 【性爱中的“七损八益”】
- (非原创)风月大陆 第三十三集 (3/4)
- 最高级的性爱技巧是什么
- 【母子天伦】
- 为何女人阴道也会“射精”
- 美国公布性爱调查报告 晚7点宜性爱
- 几个做爱的好习惯,能帮助男人提升性能力
- 玩热血传奇时带给我的热血经历
- 环球性旅行